דיאטה לפי סוג הדם שלך, אמת או שקר?

שי-כ · שרשור שלא נקרא #31 12/08/2019 11:23

אכן המילה סילוק/ניקוי רעלים היא מופשטת מדיי ונהפכה לטרנד.
הכוונה שלי הייתה לגבי האצת תהליך האוטופגיה בגוף, אשר בו 'מסולקים' למחזור עברונים 'זקנים'/לא מתפקדים בתא, ובמקומם נבנים עברונים חדשים.

שרשור שלא נקרא #32 12/08/2019 11:28

@Multimediaman
ההגדרה לרעל מאוד ברורה, השימוש בה על ידך שגוי.
כל המשפטים כמו "הגוף מוצף בדלקת", "שינוי כימיה בדם", "תקופות אי אכילה", אלו דוגמאות של משפטים שרצים ברשתות חברתיות על ידי שרלטנים ללא אסמכתה מאחוריהם.

@שי-כ
אוטופגיה יורדת עם הגיל כחלק מהזקנה, אני לא רואה שיש לתזונה איזה שהוא תפקיד בזה וגם אם כן, אתה באמת מנהל את התזונה שלך לפי אמונה שמה שתאכל, ינהל את אורך החיים של גרעין התא? הרשתית התוך פלסמית? המזוזום? הליזוזום?

באמת?

שי-כ · שרשור שלא נקרא #33 12/08/2019 12:02

@ziv_r
לא. אני 'מנהל את הגוף' שלי לפי מה שאני מרגיש. כמעט שנה אני עושה צום לסירוגין 16:8חמישה ימים בשבוע ופרט לירידה משמעותית במשקל אני מרגיש יותר רענן ואנרגטי, והעור שלי יותר נקי- כתמים ישנים נעלמו.
עדות לכך היא רבים אחרים שעושים תהליך דומה וגם מרגישים כך. לדעתי זה יותר חזק מ'אישור כשרות' של 'רבני המדע' באיזשהו מחקר. (חוץ מזה, יש מחקרים שמוכיחים את זה).

לא אמרתי שיש קשר בין אוטופגיה לשינוי תזונה, אלא בין אוטופגיה לחוסר אכילה (צום קצר).
וזה לא שינוי תזונה או מה שאני אוכל, אלא פשוטו כמשמעו: חוסר אכילה. אף חברת תזונה/דיאטה או טרנד לא יכולה להרוויח מזה שאנשים פשוט מפסיקים לאכול. לכן אין כאן אינטרס שיווקי וזה לא קשור לצומות שייקים וכו'.

liorp · שרשור שלא נקרא #34 12/08/2019 12:04

דיאטנית קלינית טוענת שאין עדות שדיאטת ניקוי רעלים אכן פועלת להוצאת רעלים מהגוף.

https://www.clalit.co.il/he/lifestyle/n ... r_bad.aspx

liorp · שרשור שלא נקרא #35 12/08/2019 12:08

שי-כ כתב:@ziv_r
לא. אני 'מנהל את הגוף' שלי לפי מה שאני מרגיש. כמעט שנה אני עושה צום לסירוגין 16:8חמישה ימים בשבוע ופרט לירידה משמעותית במשקל אני מרגיש יותר רענן ואנרגטי, והעור שלי יותר נקי- כתמים ישנים נעלמו.
עדות לכך היא רבים אחרים שעושים תהליך דומה וגם מרגישים כך. לדעתי זה יותר חזק מ'אישור כשרות' של 'רבני המדע' באיזשהו מחקר. (חוץ מזה, יש מחקרים שמוכיחים את זה).

לא אמרתי שיש קשר בין אוטופגיה לשינוי תזונה, אלא בין אוטופגיה לחוסר אכילה (צום קצר).
וזה לא שינוי תזונה או מה שאני אוכל, אלא פשוטו כמשמעו: חוסר אכילה. אף חברת תזונה/דיאטה או טרנד לא יכולה להרוויח מזה שאנשים פשוט מפסיקים לאכול. לכן אין כאן אינטרס שיווקי וזה לא קשור לצומות שייקים וכו'.
...

האם כשעברת ל-16:8 עשית שינוי בתפריט היומי או שאתה אוכל את אותו תפריט רק לאורך פחות שעות?

שרשור שלא נקרא #36 12/08/2019 12:12

@liorp
היית מופתע?

@שי-כ
אתה הזכרת האצת תהליך האוטופגיה בגוף על ידי תזונה, לא אני. ההודעה שלי העבירה את המסר עד כמה זה מגוחך לחשוב כך - מעבר לזה שהיא לא מושפעת על ידי תזונה.
זה שאתה שינית מאפייני תזונה ודבקת בצום ואתה רואה שיפור, זה מצויין, אבל אין ראיות אובייקטיביות לנושא.
באותה מידה אנשים הולכים לרב\קורא בקלפים בגלל שהם לא נכנסו להריון\לא התחתנו\הולידו בנים וכדומה - ולאחר מכן פתאום קרה שינוי בחיים שלהם. האם אפשר להסיק שיש קשר בין הדברים? כמובן שלא.

וכמובן שאנשים מרוויחים מטרנדים, כל אושיות הרשת חיות מזה יופי וממציאות טרנדים כל שבוע, דבר שיוצר עיניין אצל ההדיוטים שממשיכים מצידם לתמוך באושיה.

שי-כ · שרשור שלא נקרא #37 12/08/2019 13:55

אני רשמתי שהתזונה משפיעה על אוטופגיה?

איפה? אני מתחיל לחשוב שזה גם פוגע בזיכרון...

יש מחקרים שמוכיחים שאוטופגיה יכולה לטפל במחלות שונות כולל טיפול בתאים סרטניים (לא המחלה עצמה). כמו כן, יש מחקרים שמוכיחים שצום קצר מאיץ את תהליך האוטופגיה. את הקשר בין שני אלה גם צריך להוכיח במחקר?

כמו שאתה לוקח בערבון מוגבל מאוד, דברים שכתובים ב'ספרי קודש', גם אני לוקח בערבון מוגבל את מה שכתוב ב'מחקרים' ומאושר ע"י 'רבני המדע'. אני ממש לא שולל אותם, אך גם לא מקבל אותם בעיניים עצומות כאילו זה 'תורה מסיני'. ראה דוגמה ההתלהבות והמלצות תזונה לאכילת ביצים בשנות ה 50/60 לעומת הבריחה מהן בשנות ה-80.
רבים מהמחקרים מבוססים על השערות על גבי השערות שלאחר כמה שנים נשללים ומוציאים חדשים.

wallalon · שרשור שלא נקרא #38 12/08/2019 14:10

אחת הטענות המרכזיות לטובת צום לסירוגין היא שמירה על רגישות לאיסולין שקשור לרמות הסוכר וכמובן להשמנה.
בסופו של דבר, מדובר בעוד מסגרת דיאטה שקובעת גרעון קלורי, וכמו כמו כל השאר - לחלק מהאנשים קל לשלבה באורח החיים, ולחלק לא.
הדיאטה הכי טובה היא זו שעובדת עבורך ואתה מסוגל להתמיד איתה.

liorp · שרשור שלא נקרא #39 13/08/2019 11:52

@ziv_r
לא הופתעתי, שיערתי שזה לא באמת עובד, רק חיפשתי הוכחה לכך.

לא הבנתי אם החברים שסיפרו כאן שהדיאטה הזו עזרה להם עשו שינוי בתפריט - כלומר במה שהם אוכלים ב-8 השעות - לעומת מה שאכלו לפני הדיאטה. בהנחה שהיה שינוי, אפשר לשער שיש לו חלק גדול בעזרה ואולי לא בהכרח דווקא הצום הוא זה שעזר.

שרשור שלא נקרא #40 13/08/2019 11:53

@liorp
יהיה קשה לאנשים להודות בדבר כזה, כי זה יוכיח שאין אמת בדיאטה האופנתית שהם מאמינים בה.

שי-כ · שרשור שלא נקרא #41 13/08/2019 21:13

דווקא יש מחקרים שכן מוכיחים את זה:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5064803/
https://www.sciencedaily.com/releases/2 ... 103702.htm

אבל זה לא באמת ישנה לחובבי סקפטיקה שחיים על סטיגמות.

שרשור שלא נקרא #42 13/08/2019 21:21

@שי-כ
מתאים בול להודעה שלך:

התפרסם ב- https://www.facebook.com/groups/LBSKilogram

שי-כ · שרשור שלא נקרא #43 13/08/2019 21:54

ואני חשבתי שאתה חובב המחקרים בינינו

שרשור שלא נקרא #44 13/08/2019 21:56

אין קשר, קיום מחקר כלשהו לא מוכיח שום דבר כפי שההודעה למעלה מסבירה היטב, צריך לדעת לעשות מחקרים ולקרוא אותם.

הכי חשוב שכל אחד מרוצה במצבו

liorp · שרשור שלא נקרא #45 14/08/2019 0:02

המחקר הראשון דווקא בדק שתי קבוצות של גברים שמתאמנים אימוני כוח שניתנה להם דיאטת צום לסירוגין ודיאטה רגילה.

בקבוצת הצום לסירוגין נצפתה עלייה בשריפת השומן ובעוד כמה הורמונים. לא היה שינוי בכולסטרול או בטריגליצרידים. בנוסף, נצפתה ירידה בטוסטסטרון לעומת הקבוצה של דיאטה רגילה.

המחקר השני נעשה על קבוצה של אנשים עם עודף משקל ושם נמצא שצום לסירוגין יכול לעזור בדיכוי התיאבון ובשריפת יותר שומן. לא הבנתי פי כמה יותר.