הדברים שמעצבנים אותי במכון כושר

zovirax · שרשור שלא נקרא #46 24/10/2010 17:02

אצלי הקירבה זה לעבור את המעבר חצייה.
מרחק של 50 מטר.

שרשור שלא נקרא #47 24/10/2010 21:56

הבעיה הכי גדולה שהיתה לי היא שיש לי משמעת אישית נוראית בכל מה שקשור לכושר ולכן מצאתי לי חדר כושר אידיאלי.
הוא שילוב של אימון אישי עם חדר כושר.
יש בו מאמן אחד ומקסימום של 5 מתאמנים בו זמנית ולא מגיעים מתי שרוצים אלא קובעים פגישה.
מגבות מחלקים חופשי, כנ"ל סבון, שמפו, משחת שיניים וכו' במקלחת.
לי, זה עובד מצויין ואני כרגע מתאמן פעמיים בשבוע ומתכנן להוסיף אימון ריצה אחד באמצע השבוע לבד.

בשעה אימון אני עושה יותר ממה שהייתי עושה בשעתיים וחצי כשהייתי הולך לבד לחדר כושר "רגיל", פשוט כי אין לי מנוחה בין סטים, המאמן לא נותן לי לנוח מלבד לשתות כוס מים בין סטים, אם צריך.
גם את האימון האירובי הוא בד"כ מחלק לי ל-3 במהלך שעה, כך שאני לא מתבאס רק מהמחשבה של לרוץ חצי שעה אלא רץ 10 דק', באמצע האימון עוד 10 דק' בעיטות לשק למשל ובסוף האימון, אליפטי או אופניים. פשוט עובר הרבה יותר טוב.

מכון קונספט

מי שמעוניין לנסות שיעור ניסיון, שיידבר איתי בפרטי. הם חברים יקרים (וגולשים באתר....)

שרשור שלא נקרא #48 24/10/2010 22:20

זה אחלה קונספט, אבל טוב רק באמת לאנשים ללא משמעת. גם הקטע של חבילות אימונים נשמע יקר למדי, במיוחד כאשר רשמת שזה מגיע עם מגבות, משחת שיניים וכו".
זה לא מגביל למדי הקטע הזה של תיאום? מה קורה אם אתה רוצה להגיע בשעה מסויימת ואין אף מתאמן אחר שרוצה להגיע באותה שעה, המכון יפתח במיוחד בשבילך או שיש מינימום אנשים?

הבעיה שאני רואה באירובי מסוג כזה הינו שלא ניתן לדעת אם מתקיים שיפור מאימון לאימון. כאשר עושים אירובי לבד על מכשיר ממוחשב, תמיד ניתן לדעת RPM ועומס ובכל אימון לעלות קצת. כאשר עושים אימון פרטני עם מדריך, הפרמטרים הללו לרוב לא מגיעים לתשומת הלב מכיוון שעוקבים אחר הוראות המדריך. זה למשל הסיבה שאני לעולם לא יעשה ספינינג (גם בגלל שאני לא צריך שיצעקו עלי בשביל לסובב דוושות) או אבצע ריצה בחוץ.

מצד שני, אני מכיר הרבה מאוד אנשים שיועיל להם הרבה יותר אימון אישי ממוקד כזה כפי שמרטין תיאר, מאשר אימון חופשי בו הם מגיעים לחדר כושר ועושים ככל העולה על רוחם.

שרשור שלא נקרא #49 24/10/2010 22:29

1. נכון. זה לא זול אבל, לפחות עבורי, זה אפקטיבי ביותר. זה נועד במיוחד לאנשים שמחפשים תוצאות מסויימות (יש להם הצלחה מעולה עם נשים אחרי לידה למשל). זה משהו בין חדר כושר רגיל ומאמן אישי בבית.
2. אין "מינימום", כלומר, תמיד יש שם מאמן, גם אם רק אדם אחד קבע.
אפשר להיות גם ספונטניים, אבל אז זה על בסיס מקום פנוי. הנה, למשל מחר בבוקר התבטלה לי פגישה ולא תיאמתי. אני שולח עכשיו SMS למאמן ואשאל אותו אם יש מקום פנוי....
3. אצלי אישית, אני רואה את התוצאה. אולי בגלל שבאתי מחוסר אימון טוטאלי. לפני חודשיים בקושי עשיתי הליכה מהירה של 10 דק'. היום אני רץ 10 דק' בקצב 10 קמ"ש. עבורי זו התקדמות משמעותית.

שרשור שלא נקרא #50 24/10/2010 22:31

מפגש אתר הבא זה אירוע ספורט

שרשור שלא נקרא #51 24/10/2010 22:42

יום ספורט של HT.....

HazooM · שרשור שלא נקרא #52 25/10/2010 11:25

אצלי קרבה למכון זה פקטור מאד חשוב. עובדה שעזבתי מכון ענקי "ומפואר" יחסית שדורש לקחת את האוטו, לבזבז
רבע שעה על חניה, ולבזבז 10 דקות במעלית (או לעלות מיליון מדרגות) לטובת מכון שהוא חמישית מהגודל אבל
נמצא חמש דקות הליכה מהבית. היום אני מתאמן במכון אחר כמעט קלסטרפובי אבל זה נמצא מול הבניין שלי

שרשור שלא נקרא #53 28/10/2010 12:13

34. להגיע לחדר כושר ולגלות כי זה יום פתוח.

Kosh · שרשור שלא נקרא #54 28/10/2010 12:18

ziv_r כתב:34. להגיע לחדר כושר ולגלות כי זה יום פתוח.
...

מה זה "יום פתוח" בחדר כושר? בחדר הכושר שבו אני מתאמן (גרייט שייפ) לא שמעתי על דבר כזה..

zovirax · שרשור שלא נקרא #55 28/10/2010 12:19

Kosh כתב:
ziv_r כתב:34. להגיע לחדר כושר ולגלות כי זה יום פתוח.
...
מה זה "יום פתוח" בחדר כושר? בחדר הכושר שבו אני מתאמן (גרייט שייפ) לא שמעתי על דבר כזה..
...

גם אני בגרייט שייפ - מלא פעמים ראיתי כל מיני ימים פתוחים .

שרשור שלא נקרא #56 28/10/2010 12:21

"יום פתוח" זה יום בו המכון פתוח לכל מי שמעניין במנוי ורוצה להתנסות. בסופו של דבר, זה יהיה בו כל אלו שאין להם מנוי, מגיעים להתחיל עם בנות ולעשות בלאגן.

zovirax · שרשור שלא נקרא #57 28/10/2010 12:33

אהה - כזה דבר אין אצלי בחדר כושר.
יש ימים שמותר למנוי להביא אנשים או משהו בסגנון.

שרשור שלא נקרא #58 07/11/2010 11:01

למרות שאני מסכים עם חלק מהדברים שנאמרו פה (בעיקר החזרת המשקולות למקום ואי השימוש במגבת/דיאורדורנט), אני חושב שקצת נסחפתם. לאחרונה הייתי בויאטנם כחודש ותראו אפא נאלצתי להתאמן:

http://s1227.photobucket.com/albums/ee4 ... nam%20gym/

כולם, אבל פשוט כולם מתאמנים ללא חולצה, רובם המכריע עם נעלי בית או יחפים, אין בכלל מה לדבר על שימוש במגבות או מלתחות/שירותים, המכשירים יותר זקנים ממני, המקום מלוכלך ובלוי שלא לדבר על זה שלא היה שם מיזוג (וזה בחום הוויאטנמי, 39 מעלות ב 96 אחוזי לחות). אז אנשים - קצת פרופורציות. אם רוצים להתאמן, ניתן לעשות זאת כמעט בכל מצב כל עוד יש משקולות ומקום.

ד"א - המקומיים שותים "משקה אנרגיה" לפני האימון שמכיל יותר סוכר וקפאין מרד בול. זוועה. תוך כדי האימון שותים מים מעורבבים במלח (ראו תמונה). מה שכן, הרגשתי ענק לעומת המקומיים הגמדיים ולמרות שאני מתאמן רק 3-4 חודש היו לי היקפים יותר גדולים ממקומיים שמתאמנים שם כבר שנים. הרגשה טובה להיות הכי גדול בחדר הכושר לשם שינוי

ד"א, ככה נראיתי לפני 3 חודשים, וככה אני נראה היום - כ 3 חודש אחרי וכ 20 קילו פחות:

http://s1227.photobucket.com/albums/ee4 ... %20weight/

Rino · שרשור שלא נקרא #59 07/11/2010 11:20

ziv_r כתב:מפגש אתר הבא זה אירוע ספורט
...

יום שיש 12:30 בצהריים ריצה בים - חוף הסירות הרצליה ,
אין הגבלת ק"מ, כולם מוזמנים

Kosh · שרשור שלא נקרא #60 07/11/2010 11:30

zovirax כתב:
Kosh כתב:
ziv_r כתב:34. להגיע לחדר כושר ולגלות כי זה יום פתוח.
...
מה זה "יום פתוח" בחדר כושר? בחדר הכושר שבו אני מתאמן (גרייט שייפ) לא שמעתי על דבר כזה..
...
גם אני בגרייט שייפ - מלא פעמים ראיתי כל מיני ימים פתוחים .
...

דווקא לי לא יצא להיות בימים כאלה-וטוב שכך!